Com exercícios adequados às suas necessidades, que trabalham vários grupos musculares em simultâneo e que além do peso do próprio corpo podem ainda utilizar, bolas, elásticos, halteres, caneleiras, escada de coordenação, etc. De um modo resumido esta aula é baseada nos movimentos do dia a dia, como andar, correr, agachar, puxar, esticar, saltar e que utilizam o esforço natural e o peso do corpo como fortes aliados.

Os benefícios são muitos, o treino funcional tem repercussões na propriocetividade, na capacidade de reação, na melhoria das habilidades motoras e de manipulação (andar, correr, saltar, puxar, empurrar, levantar, agarrar, lançar), aumenta a consciência corporal e as que podem ser consideradas as mais fundamentais nos dias de hoje, melhora a postura corporal, ajuda na redução ou manutenção do peso, ajuda adquirir uma imagem positiva do corpo e aumenta a auto estima.

As crianças podem experimentar de forma gratuita a aula, para isso basta dirigir-se ao Fit Club ATC numa sexta pelas 19H15 equipada e com vontade de fazer a aula.

Para mais informações, e-mail: desporto@atc.pt / 252 099 140 / 912 552 690.