Venha experimentar as aulas de Yoga e Pilates
Benefícios mentais e físicos
Apesar de proporcionarem quase os mesmo benefícios, os exercícios ou posturas são diferentes e o yoga tem uma componente espiritual que não encontra no pilates. No yoga beneficia da flexibilidade, da liberdade de movimentos e do desafio, enquanto, no pilates, há mais atenção ao detalhe, rigor e o trabalho é focado na zona abdominal e no reforço dos músculos que sustentam o corpo.
Estas aulas podem variar de muito calma a um treinamento mais difícil. Há diferentes variedades entre as aulas, e o nível de dificuldade tem em consideração a preparação do/a aluno/a.
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