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Venha experimentar - Yoga e Pilates

25 de outubro de 2021
As imagens mostram alguns dos muitos exercícios realizados nas nossas aulas de yoga e pilates. Quer saber quais os benefícios de ambos?

Os benefícios mentais do yoga e do pilates podem reduzir o stress devido às técnicas de respiração usadas em ambos. Os exercícios usados ajudam a regular os padrões de sono e a melhorar o humor, além de serem benéficos para aqueles que sofrem de fadiga ou dor crónica.
Apesar de proporcionarem quase os mesmo benefícios, os exercícios ou posturas são diferentes e o yoga tem uma componente espiritual que não encontra no pilates. No yoga beneficia da flexibilidade, da liberdade de movimentos e do desafio, enquanto, no pilates, há mais atenção ao detalhe, rigor e o trabalho é focado na zona abdominal e no reforço dos músculos que sustentam o corpo.

Estas aulas podem variar de muito calma a um treinamento mais difícil. Há diferentes variedades entre as aulas, e o nível de dificuldade tem em consideração a preparação do/a aluno/a.

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