Ginásio FIT CLUB A.T.C.

Mais que um ginásio...

Missão
Criar ou reforçar o gosto pela prática desportiva proporcionando aos nossos clientes exclusivos momentos de prazer.


Valores
Ocupação saudável do tempo livre, estilo de vida ecológico e sadio, prazer lúdico do desporto, cultura física, socialização através do desporto e realização humana.


Estratégia
Cimentando uma imagem credível e inovadora, a estratégia do FIT CLUB ATC assenta numa relação qualidade/preço significado de mais valor para o cliente.


Objetivos

• Criar valor para os clientes: Explorar a equação: Satisfação do consumidor = Beneficio - Custo.
• Estabelecer um relacionamento de proximidade com os clientes, favorecendo a comunicação e o diálogo criando ao mesmo tempo um ambiente de simpatia e cordialidade.
• Oferecer um bom serviço de atendimento, de segurança, de limpeza e higiene de funcionalidade e conforto.
• Envolver os clientes através da realização de diversas actividades ao longo do ano como por exemplo a festa de Natal e a festa de encerramento de final do ano.
• Reforçar a manutenção das máquinas e restantes equipamentos diminuindo ao máximo o prazo para a reparação de eventuais avarias.
• Em relação às modalidades, inovar constantemente procurando acompanhar o mercado do Fitness.
• Realizar preços mais baixos em horários menos frequentados.
• Realizar promoções na época baixa: oferta de inscrição e 1+1.
• Proporcionar descontos (sócios ATC, desconto família e desconto jovem) de modo a fidelizar os utentes.

Planificação

Todos os treinadores são unânimes em afirmar que o fracasso de grande parte dos programas para ficar em forma se deve a uma má planificação, quer porque são muito exigentes, quer porque não foram concebidos à medida do seu utilizador. Para evitar ficar frustrado e rapidamente desmotivado, deixamos-lhe alguns conselhos sobre o tema.


Procure um bom Ginásio
Acontece com o fitness o mesmo que com o futebol. Toda a gente acha que pode dar palpites. Contudo, não é bem assim. Cada pessoa precisa de um treino diferente em função do seu perfil desportivo, saúde, objectivos pessoais e tempo disponível. Daí a figura do profissional de fitness ser indispensável. Informe-se e compare antes de embarcar num programa que não seja o mais adequado para si.


O Treine durante todo o ano
O fitness está muito longe de ser uma mera questão estética. Não se limite a treinar apenas nos meses que antecedem o Verão para preparar o corpo para a praia. Pratique desporto durante todo o ano e, para além de apresentar um melhor aspecto, desfrutará de uma vida mais intensa. Experimente todas as actividades do seu ginásio e, no fim, decida qual se adapta melhor aos seus objectivos.


Escolha o desporto certo
Relacionar a personalidade com actividades compatíveis pode aumentar a motivação para ir ao ginásio. Conforme o publicado na revista Physician and Sportsmedicine, alguns estudos descobriram sete características que relacionam as exigências de vários desportos com a personalidade do praticante: sociabilidade, espontaneidade, auto-motivação, agressividade, competitividade, concentra¬ção e riscos inerentes. Por exemplo, um desporto de equipa adapta-se melhor a quem tem altos níveis de sociabilidade, espontaneidade e competitividade. Por outro lado, o yoga, por exemplo, é melhor para quem procura uma motivação interior, não é agressivo, não é competitivo e está menos interessado nos aspectos sociais e na actividade.


Treine acompanhado
Se for possível, partilhe o seu treino com um amigo. Trabalhar em conjunto aporta disciplina, capacidade de superação, diversão e uma pitada de competitividade, que o ajudará a extrair o máximo rendimento do seu programa.


Aquecimento
Se pudéssemos calcular o rendimento de cada minuto investido no ginásio, descobriríamos que o tempo empregue no aquecimento é o que maior benefício traz. Recorde que o aquecimento é sempre o primeiro passo para um bom treino. Um aquecimento adequado deve ser composto por duas fases. A primeira fase é genérica e o objectivo é começar a suar (uns minutos de corrida ou bicicleta são suficientes). A segunda é específica e centra-se nos músculos e articulações que vão desempenhar um papel importante na actividade. Obterá melhores resultados no seu treino se se concentrar psíquica e emocionalmente durante a sua execução. Sinta cada esforço como um pequeno êxito.


Musculação
Conseguir uma boa musculatura é o objectivo principal de qualquer praticante de fitness. Todos os dias vemos na televisão novos aparelhos milagrosos que prometem um físico espectacular... Mas um treino constante, intenso e consciencioso é o que funciona verdadeiramente.


Cardio
O treino cardiovascular é a pedra angular da saúde do sistema cardio-respiratório. Frequentemente, esquecemo-nos dele obcecados em aumentar a musculatura. Erro crasso. Tenha em conta que, por muito músculo que ganhe, é importante "descobri-lo", e isso só o conseguirá realizando um programa cardiovascular completo.


Jump Fit
O jump Fit tem tudo para ser a sensação nas academias de todo o país. Além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), promete, entre outros efeitos, pôr fim na celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no rabo. "Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite".


Flexibilidade
O treino da flexibilidade é básico para evitar lesões, melhorar o aspecto físico em geral e ter maior liberdade de movimentos. Contudo, muito poucos actuam nessa conformidade. Siga os nossos conselhos e treine os alongamentos. Bastam 10 minutos antes e após cada treino. Há muitas pessoas que acham que os alongamentos são uma perda de tempo. Mas estão longe da verdade. Para além de todos os benefícios conferidos à saúde, um músculo alongado é mais esbelto e estético do que um atrofiado.


Nutrição e queima de gordura
Para além da musculação, o outro grande objectivo do fitness é o de eliminar gorduras. Os mecanismos para tal fim podem simplificar-se em dois: ingerir menos gorduras e queimar mais.


Saúde
Se compararmos os ginásios de hoje em dia com os de há 10 anos atrás, a evolução é evidente... a começar pelos seus frequentadores! Antigamente,as pessoas só procuravam pôr-se musculosas e pouco mais. Actualmente, mais do que a musculação, existem cada vez mais aulas e aparelhos concebidos para melhorar a saúde. Por outro lado,é certo que saúde e imagem não são a mesma coisa, mas seguem de mãos dadas: uma boa saúde confere-lhe outro brilho e um bom aspecto é sintoma de boa saúde.